App de treino com IA que monta o treino com o equipamento que você tem.
Você mostra onde treina, numa foto ou numa lista, e conta seu objetivo, seu nível e quanto tempo tem. A IA monta um programa com treinos A, B e C só com exercícios reais do catálogo do YouGym, cada um com vídeo.
A conta é grátis e não pede cartão de crédito.
Treino com IA
Equipamentos reconhecidos na foto
- Barra
- Anilhas
- Banco
- Halteres
Treino A
Hoje, 45 min
- Agachamento livre com barra4 × 10 repetições
- Supino reto4 × 10 repetições
- Remada serrote3 × 12 repetições
- Desenvolvimento com halteres3 × 12 repetições
- Treino montado pela IAcom o que tem onde você treina
- Mais de 200 exercícios com vídeoe a IA escolhe só entre eles
- Conta grátis, sem cartãoe sem prazo para acabar
- Abre no navegadorsem baixar aplicativo
O que muda quando o treino sabe onde você treina
Um treino personalizado pela inteligência artificial, em casa, na academia do prédio ou na academia.
| Assunto | Hoje | No YouGym |
|---|---|---|
| O treino de hoje | HojeVocê chega para treinar sem saber o que fazer e acaba repetindo a mesma ficha ou copiando um vídeo. | No YouGymA IA monta um programa com treinos A, B e C para o seu objetivo, o seu nível e os dias que você tem, e mostra qual é o treino de hoje. |
| Equipamento | HojeO treino do vídeo pede leg press, e a academia do prédio tem dois halteres e um banco. | No YouGymA IA usa só o que você mostra na foto ou marca na lista, com opção de treinar só com o peso do corpo. |
| Execução | HojeVocê não sabe se está fazendo o movimento certo e fica com receio de se machucar. | No YouGymCada exercício do catálogo tem vídeo de demonstração e passo a passo, e a IA considera suas respostas de saúde antes de indicar qualquer um. |
| Treino pronto | HojeO treino da internet não sabe do seu tempo, do seu nível nem das suas restrições. | No YouGymVocê informa objetivo, nível, tempo por sessão e restrições, e pede na conversa quando quiser trocar um exercício. |
| Evolução | HojeA carga fica na memória ou no bloco de notas, e você não sabe se está progredindo. | No YouGymCada série registrada vira histórico por exercício, com recordes e volume. |
A IA, o catálogo e o treino no celular
A IA monta o treino, o catálogo garante exercícios reais com vídeo, e o celular acompanha você durante o treino.
A IA de treino
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A foto vira lista de equipamentos
Você tira uma foto de onde treina, ou marca os equipamentos numa lista, e a IA reconhece o que tem ali. A foto é opcional.
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Programa para o seu objetivo
Objetivo, nível, dias por semana, tempo por sessão e restrições entram no pedido. O resultado é um programa com treinos A, B e C ou em dias fixos, com o treino de hoje em destaque.
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Saúde antes do treino
Antes de indicar exercícios, a IA considera as suas respostas do PAR-Q, o questionário de prontidão para atividade física, e as restrições que você informar.
O catálogo
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Mais de 200 exercícios com vídeo
Cada exercício do catálogo tem vídeo de demonstração e passo a passo. A IA escolhe só entre eles e não inventa exercício.
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Casa, prédio ou academia
Cada exercício é marcado pelo equipamento que pede e pelo lugar onde dá para fazer: academia, casa ou ar livre, inclusive só com o peso do corpo.
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Abre no navegador
Não precisa baixar aplicativo. O YouGym abre no navegador do celular, com uma tela pensada para usar durante o treino.
Durante o treino
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Treino de hoje no celular
O programa mostra qual é o treino do dia, na ordem, com o vídeo de cada exercício a um toque.
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Cada série registrada
Você anota carga e repetições de cada série, dá uma nota de 1 a 5 para a sessão e diz quão difícil foi.
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Evolução em números
Histórico por exercício, recordes, volume e frequência, além de fotos e medidas.
Quer ver o seu treino montado pela IA?
Crie a conta grátis, mostre onde você treina e receba o treino de hoje.
Uma IA que não inventa exercício
Um chatbot de treino pode sugerir qualquer coisa. A IA do YouGym só escolhe entre os exercícios reais do catálogo, cada um com vídeo e passo a passo, e considera as suas respostas de saúde antes de indicar qualquer um.
- Mais de 200 exercícios no catálogo, todos com vídeo de demonstração
- Cada exercício marcado pelo equipamento que pede e pelo lugar: academia, casa ou ar livre
- Troca de exercício pela conversa, sempre por outro do catálogo
- O PAR-Q e as restrições que você informar entram antes da escolha dos exercícios
A IA não substitui um profissional de educação física nem a avaliação médica.
Conversa com a IA
Você: O rack está ocupado hoje. Troca o agachamento?
IA: Troquei por agachamento com halteres, que também está no catálogo e usa o que você marcou. O vídeo está no exercício.
Treino A, corpo inteiro
45 min
| Exercício | Séries |
|---|---|
|
|
4 × 10 |
| Supino reto | 4 × 10 |
| Remada serrote | 3 × 12 |
| Desenvolvimento com halteres | 3 × 12 |
Montado com o seu PAR-Q e as restrições que você informou
Da conta ao primeiro treino, em três passos
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Crie a conta grátis
A conta é grátis e não pede cartão de crédito.
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Mostre onde você treina
Tire uma foto do lugar ou marque os equipamentos, e conte seu objetivo, seu nível e quanto tempo tem.
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Treine e registre cada série
O programa aparece com o treino de hoje e o vídeo de cada exercício. Você anota carga e repetições, e cada série vira histórico, com recordes e volume.
Quanto custa
Criar a conta é grátis e não pede cartão de crédito.
| Plano | O que inclui | Preço |
|---|---|---|
| Conta grátis | O treino no celular, o registro de cada série e a evolução, com recordes e volume. Sem cartão de crédito. | PreçoR$ 0sem prazo para acabar |
Perguntas frequentes
Como a IA monta o meu treino?
Você cria a conta grátis, mostra onde treina numa foto ou numa lista e conta seu objetivo, seu nível e quanto tempo tem. A IA monta um programa com treinos A, B e C só com exercícios reais do catálogo, cada um com vídeo, e mostra o treino de hoje.
O que eu consigo fazer com a conta grátis?
Você registra carga e repetições de cada série e acompanha recordes, volume, fotos e medidas. Se você treina com um personal ou uma academia que usa o YouGym, o treino que eles montam também aparece no seu celular, pelo link de convite deles.
É seguro seguir um treino feito por IA?
A IA considera as suas respostas de saúde, como o PAR-Q e as restrições que você informar, e só escolhe exercícios reais do catálogo, cada um com vídeo e passo a passo. Mesmo assim, ela não substitui um profissional de educação física nem uma avaliação médica. Recomendamos passar pelo médico antes de começar a treinar.
Quanto custa?
Criar a conta é grátis, não pede cartão de crédito e não tem prazo para acabar.
Preciso ter um personal?
Não. A IA foi feita para quem treina sozinho, em casa, no prédio ou na academia. Ela não substitui um profissional de educação física, e se você já treina com um personal que usa o YouGym, o treino dele chega pela mesma conta.
Serve para quem treina em casa ou na academia do prédio?
Serve. A IA monta o treino com o equipamento que você tiver, inclusive só com o peso do corpo. Cada exercício do catálogo é marcado pelo equipamento que pede e pelo lugar onde dá para fazer: academia, casa ou ar livre.
Preciso baixar algum aplicativo?
Não. O YouGym abre no navegador do celular ou do computador, com uma tela pensada para usar durante o treino.
O que vocês fazem com os meus dados?
Seguimos a LGPD. Dados de saúde são usados só para montar e acompanhar o treino, e não vendemos dados pessoais. Você pode pedir acesso, correção ou exclusão pelo [email protected], ou falar com a gente pelo WhatsApp (11) 97046-3581.
Crie a conta e receba o seu treino montado pela IA.
Mostre onde você treina e a IA monta o treino com o que tem ali. A conta é grátis, sem cartão de crédito.